Dimanche 8 décembre 2024 de 9h à 12h
Offrez-vous un Temps de détente
et de revitalisation.
Acquérir des techniques de base, douces et efficaces, pour effectuer un massage facial relaxant.
Identifier et activer les points réflexes du visage favorisant le relâchement des tensions et stimulant le bien-être.
La pratique individuelle se fera assis sur une chaise devant une table. Prévoir une tenue confortable, de quoi prendre des notes et un miroir.
Il y aura une petite pause dans la matinée et un échange après 12h00 si vous le désirez.
Dimanche 8 décembre
de 9h à 12h
Merci d'arriver au moins 1/4 d'heure avant
Salle Émeraude (sur le côté de la Salle des Fêtes) avenue de la Gare à ROQUES
Inscription obligatoire :
- par messagerie : taichi.roques@gmail.com
- par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99
Ce stage s’adresse aux adultes.
Très bonne occasion de partir à la découverte de nouvelles expériences (selon l'enseignement du yoga) !
Nous aborderons ensemble :
Les différentes techniques de méditation
Le matériel nécessaire
La posture méditative
La respiration
L'observation
Les mécanismes de la pensée
Le silence intérieur
L'immobilité dans le mouvement
Ce programme de 2h se définira par une partie théorique et surtout pratique ! Il sera suivi d'un moment d'écriture libre et personnelle, puis se terminera par un temps de partage pour ceux et celles qui le souhaitent.
Prévoir : un petit carnet/stylo, une tenue confortable, plaid, pour l'assise (coussins, blocs, petites couvertures, tapis de sol etc...). Si vous ne pouvez vous asseoir par terre, merci d'apporter un tapis de sol ou un siège (camping ou autre) ainsi qu'une protection pour l'installer dessus (sol en parquet).
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à appeler Anne-Marie.
Dimanche 26 janvier 2025
de 10h à 12h
Salle de danse (à gauche des tennis extérieurs) avenue de la Gare - ROQUES
Merci d'arriver au moins 1/4 d'heure avant
Le nombre de places étant limité, merci de vous inscrire au préalable :
par messagerie : taichi.roques@gmail.com
par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99
Dimanche 30 mars 2025 de 9h30 à 12h30
Ce stage s’adresse aux adultes, débutants ou non.
Le Qi Gong est un art corporel et énergétique chinois. Par des mouvements précis et fluides il harmonise le corps, le souffle et l’esprit.
Les mouvements spiralés sont une notion essentielle dans le travail énergétique interne. Ils permettent de stimuler, d’assouplir et de renforcer efficacement l’ensemble du corps et en particulier les muscles, les tendons et les fascias. Il en découle une meilleure tonicité physique, une augmentation de l’énergie vitale et des sensations nouvelles liées à la libération profonde des tissus conjonctifs.
Prévoir : tenue confortable, chaussons de rythmique ou chaussettes ou pieds nus (sol en parquet), eau et sourire. Il y aura une petite pause dans la matinée et un échange après 12h30 si vous le désirez.
Dimanche 30 mars 2025
de 9h30 à 12h30
Salle de danse (à gauche des tennis extérieurs) avenue de la Gare - ROQUES
Merci d'arriver au moins 1/4 d'heure avant
Le nombre de places étant limité, merci de vous inscrire au préalable :
par messagerie : taichi.roques@gmail.com
par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99
Samedi et dimanche 5 et 6 avril 2025
Possibilité d'arriver la veille au soir à partir de 18h et ou départ lundi matin
Ce week-end s’adresse aux adultes, débutants ou non.
Trois animatrices vous proposeront de pratiquer différentes activités : Tai Chi Chuan et Qi Gong mais aussi Tui Na du visage, renforcement de la vision, sophrologie, relaxation aux sons de bols tibétains, marche et détente ou farniente complet.
Lieu : "Jardin de Safran" - Les Bois de la Font - 46260 VARAIRE (depuis Toulouse, une heure et trente par l'autoroute). Un plan détaillé vous sera envoyé pour cet endroit en pleine nature dans le parc naturel des Causes du Quercy.
Hébergement : tous les repas végétariens et biologiques sont compris dans les tarifs. Apporter le nécessaire de toilette avec serviettes et savon, des draps pour lit d'une personne (sinon ils peuvent être fournis pour 5 € la paire) ; couvertures et oreiller avec taie sont à disposition.
Prévoir : tenue confortable, chaussons de rythmique ou chaussettes (sol en parquet), tapis de sol (peut être fourni), serviette, couverture, coussin(s), un foulard, chaussures de marche, lunettes de soleil, couvre chef.
Nombre de participants limité, inscrivez-vous sans tarder. Vous pouvez arriver dès le vendredi soir et/ou repartir le lundi matin avec un supplément financier (voir tarifs).
Samedi 5 : 10h00 et dimanche 6 avril 2025 : 17h00
Merci d'arriver le samedi avant 9h30 pour vous installer tranquillement.
Inscription obligatoire, n'hésitez pas à nous joindre pour plus de précisions :
- par messagerie : taichi.roques@gmail.com ou chabaud.anne-marie@orange.fr
- par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99