Axes de travail
Dans bien des cas, nous menons une vie stressante, à un rythme effréné, avec ses épreuves, ses peurs, ses frustrations. En conséquence notre corps et notre esprit réagissent, se bloquent et se ferment. Nous pouvons les comparer à un gros sac de nœuds ! Le Taï Chi Chuan est une discipline qui permet de se dénouer et ainsi de trouver un meilleur équilibre quotidien.
A chaque atelier, nous pratiquons également des exercices de Qi Gong simples et faciles à assimiler.
Origine du Taï Chi Chuan
L'origine chinoise se perd dans la nuit des temps ; elle découlerait de l'entraînement au combat des guerriers fondé sur l'observation des animaux, en particulier d'une lutte entre un serpent (souplesse) et une grue (vivacité). Le Taï Chi Chuan dans ses formes actuelles, car il en existe de multiples, aurait été crée au XIIe siècle par le moine taoïste Zhang Sanfeng.
Ce que nous pratiquons
Aspect technique martial
Exécuté sous une forme courte Yang, c'est un enchaînement de mouvements d'attaque ou de défense, plus ou moins rapides, selon le rythme de chacun.
Nous mettons l'accent sur :
l'enracinement au sol,
la prise de conscience du centre de gravité,
la précision du déplacement et du geste,
l'efficacité du mouvement dans le relâchement et la puissance,
l'attention au ressenti corporel.
Aspect énergétique
Le Taï Chi Chuan permet la libre circulation de « l'Energie » ou Qi dans le corps. Elle peut difficilement se décrire. Il faut la pratiquer pour ressentir cette sensation subtile.
Des exercices appropriés et précis aident à l'appréhender par :
une bonne position du corps,
l'ouverture des articulations,
l'écoute des réactions de son corps,
la préhension de l'énergie.
Bénéfice de la pratique
Le Taï Chi Chuan contribue à :
une meilleure connaissance de son corps et de ses blocages,
un apprentissage de la décontraction,
une tonicité et une assurance accrue,
un équilibre physique et mental,
un meilleur rapport avec soi-même, ses proches et la société.